Le 15/03/2021 à 11h 50

Merci

Le 15/03/2021 à 11h 34

Après il faut se méfier de Apple, ils font outils superbes aussi bien techniquement que visuellement, mais

Frein N°1 : c’est conditionné au fait d’utiliser leur OS
Frein N°2 : Uniquement avec le matériel qu’ils décident de prendre en charge.
Frein N°3 : Le prix !

A voir en combien de temps le ratio économie d’énergie/prix/maintenabilité serait en notre faveur.

Le 15/03/2021 à 10h 41

Questions judicieuses

Le solaire peut être utilisé en “réduction de consommation” sur beaucoup de bâtiment en effet, mais le solaire est moins intéressant sur un DC, car la toiture terrasse est rarement libre, et surtout technique : elle est déjà massivement utilisé par les refroidissement (clim, ventilation, etc.), de plus il faudrait une ferme solaire immense pour compenser et du coup de la surface au sol.

Non OVH semble plus parier sur l’éolien :
https://twitter.com/olesovhcom/status/1173602212251078656
et 3 jours avant l’incident : https://twitter.com/olesovhcom/status/1359445119418654721

Concernant Apple…. et bien… il faudrait leur demander à Apple himself!

Le 15/03/2021 à 09h 08

Chez crosoft, ils font des “faux” incendies qui foutent aussi un beau bordel ^^ https://convergencit.com/2017/10/04/quand-azure-flanche-apres-une-maintenance-incendie/

(reply:1860760:Idiogène)

Le problème reste la “puissance”. Et faire transiter du courant sur des grandes longueurs de câble provoque trop de déperdition dû au câble lui même (échauffement), sauf à augmenter la section des câbles.
C’est pour ca qu’on apporte une ligne de courant Fort, qui ensuite alimente plusieurs transformateur vers un courant faible. Même si la “transformation” est énergivore en soit, elle sera plus contrôlable et régulable.

C’est aussi pour cela qu’on achemine l’électricité des centrales électriques vers les zones habitables par des lignes à Très Haute Tension, qui sont ensuite subdivisées par des transformateurs sur des lignes a Haute Tension, puis ensuite subdivisé encore vers des lignes à Moyenne Tension, avant d’être encore subdivisé vers les habitations en lignes 220V dites “Basse tension”. Cela permet de couvrir de très grandes distances.
Si on tentait la même chose avec du 220V dés le départ, on irai pas loin, exemple 220Volt -> 12Ampères (maison en chauffage elec) -> Section de câble 50mm (énorme, le prix aussi) = 630m maxi, et encore on alimente qu’une seule maison…

Le problème c’est qu’un datacentre ca n’utilise pas un compteur domestique 220V classique, car il y a besoin pour une salle de beaucoup de puissance.

Exemple pratique calculons :

• Un serveur consomme au maximum 500W pour les plus puissants et non optimisés (on table sur 300 pour la moyenne)


• Une baie 32U peut héberger maxi 16 Serveurs rackable 2U (sans équipements adhoc)


• Soit 16*500 = 8000W juste pour une baie (Donc 1 Baie = 1 Abonnement EDF de 8K 220V).


• Retour au collège avec P = U x I : nous avons donc pour 1 Baie besoin de 42A sous 12V pour avoir une puissance de 8000W.


• La longueur de ligne cuivrée maximum autorisée pour une tension de 12V a 42A, sur une section de câble de 4mm² est de 1,30m. Autant dire que le serveur en haut de la baie ne sera pas câblé ^^, et qu’au prix du câble en 4mm² on va vite couler la boite!

Sachant de plus qu’une alimentation 220V fournis plusieurs sous-alimentation en 12V, 12.3V, 5.5V, 3.3V selon les besoins, il y a donc déjà une sorte de régulation au sein d’un seul serveur. Ca va devenir une usine à gaz rien que pour une baie, et encore, sans jamais alimenter les serveurs en haut de la baie

Rien qu’en 220V, Imaginons maintenant une salle avec 10 Baies, il y aurait donc 80Kw. Actuellement aucune ligne 220V “simple” ne supporte une telle charge. il faut donc une tête de ligne à minmium Triphasée pour passer le cap (Soit trois lignes 220V).

Et encore je ne parles que des serveurs, je ne parles pas des autres équipements connexe, réseau, UPS, Monitoring, backup, refroidissement, etc

Donc oui, la concentration est malheureusement techniquement nécessaire lorsqu’il s’agit d’infrastructures d’ampleur. Et il est impossible techniquement de faire une concentration en basse tension uniquement.

Le 14/03/2021 à 13h 15

Et pour la littérature, voici un récapitulatif bien documenté et assez neutre (les études par les constructeurs de maison ossature bois je m’en méfie)
https://enbau-online.ch/bauphysik/fr/8-5-comportement-au-feu-dune-selection-de-parties-de-construction-et-de-systemes-porteurs/

Le 14/03/2021 à 13h 08

Je dirais même que la conductivité thermique acrue de l’acier dans le béton qui aura une conductivité plus faible provoquera des différences de température au sein même du béton, et l’affaiblira probablement en créant des fissure voire plus autour du ferraillage

Le 14/03/2021 à 12h 58

Feraille, rien d’autre, le but de ces chenaux et ferraillages n’est pas la tenue en incendie, mais juste d’éviter des écartements en cas de fissure. Si le béton s’effrite sous l’action de la chaleur, les ferraillages seront à nu et vont faire de la guimauve en moins de deux. C’est d’ailleurs le triste exemple qu’on a eu au world trade center en 2001, l’impact de l’avion a été encaissé sans soucis par le béton armé, en revanche l’incendie, ou plus précisément le brasier, l’a achevé.

Le 14/03/2021 à 11h 53

SBG2 n’était pas fait de conteneur.

N’importe quelle structure, bois, acier, béton, fini par céder sous l’assaut des flammes.

Béton : résistance à la température très relative et dépendant de beaucoup de facteurs dont la qualité des produits et surtout du mélange homogène, rupture nette sans signes avant coureur. Vu les bétons coupés à la cendre qu’on nous fournis aujourd’hui, il y a de quoi avoir peur même sur de grandes infrastructures.

Acier : résistance à la température modére, déformation progressive, mais impossible de savoir quand l’affaissement aura lieu (voir façade du SBG2). Même si l’acier n’est pas homogène, il est plus solidaire sous l’effet de la chaleur que le béton, et donc plus sécurisé (exemple échafaudage de Notre Dame)

Bois : étrangement le plus retardateur, mais lorsque la température monte haut, ça devient un brasier (Notre Dame est l’exemple parfait, l’incendie à mis énormément de temps à être décelé avant le drame). L’époque des colombages est terminé, nos bois d’assemblage sont beaucoup plus techniques. D’autant qu’il est possible d’anticiper la rupture plus facilement.

Donc construire en Acier/Bois n’est pas illogique en soit, d’autant que des architectes on eu l’obligation de viser les travaux quand aux respects des normes de construction.

Sinon pour ton impression de dégradation des services, personnellement je n’en ai pas trop souffert, mais il est vrai que leur croissance a nécessité une réorganisation assez difficile. Certains en on peut être pâti plus que d’autres. J’ai d’autres expériences avec d’autres hebergeurs, globalement OVH est dans la moyenne. Pour certains, inslaller un certificat Let’s encrypt est compliqué même 1an après la demande initiale, et pour d’autres j’ai des réponses et des solutions dans les 10min…

Le 14/03/2021 à 09h 32

Petit correction sans animosité, il reste 1 datacentre en conteneur, à savoir SBG1. Il est en projet de le migrer et de le démanteler.

Sinon SBG2 date de 2014, depuis ils ont fait d’énormes modifications dans la conception de leurs DC. Exemple SBG3 BHS. Ils sont moins condensés, plus compartimentés.

A savoir aussi que la majorité des DC New gen avec un bâtiment dédié intégralement à cet usage, même hors OVH sont des bâtiments industriels en ossature métalliques. Exemple interxion. Les anciens DC sont souvent bétonés car positionnés dans des sous sol ou des étages de bâtiments utilisés à d’autres fins.

Le 13/03/2021 à 12h 10

Pour comparer la puissance des ups et la difficulté de l’extinction incendie, nous avons actuellement le même souci sur les véhicules électriques. Le meilleur moyen étant l’immersion totale longue durée…

Pour un datacentre, a moins de mettre les onduleurs dans un caisson étanche les rendant immersible je ne vois pas… même avec un gaz inerte, ça n’empêchera pas une nouvelle amorce électrique dés que l’oxygène sera revenue.

Le 13/03/2021 à 12h 02

(reply:1860606:Zone démilitarisée)

Je valide les clones, et en sommeil si possible durant leur phase d’inutilité

Le 13/03/2021 à 10h 52

Ça dépend du niveau de certification
https://esante.gouv.fr/labels-certifications/hds/certification-des-hebergeurs-de-donnees-de-sante

Le 13/03/2021 à 10h 48

Ne fait pas l’amalgame entre pertes humaines et matériels, le matériel à défaut ça se remplace, et les données ça s’estime et s’indemnise mais n’a rien de vital. Et si c’était vital à mon entreprise, je ferais en sorte de ne pas mettre tous les œufs dans le même panier, et d’avoir à minima un backup des data hors infrastructure (et d’ailleurs c’est ce que je fais déjà… Je perds maxi 24h de boulot, et ça m’est déjà arrivé de perdre un serveur).

Le 13/03/2021 à 08h 17

Rip petit VPS

Pour le HDS ça concerne surtout la protection et le cloisonnement des données afin d’en garantir l’innaccessibilite (y compris par OVH). Cela reste des hôtes dédiés (physiques ou virtuel) donc à charge du souscripteur d’en faire ce qu’il souhaite, y compris sauvegarde.

Le 13/03/2021 à 08h 10

Si tu estime que OVH n’a pas respecté son contrat, et que la perte de tes données ont un impact financier majeur sur ton activité (que je suppose commerciale) c’est ton assurance qu’il faut contacter, elle se rapprochera des assurances de OVH pour t’indemniser à hauteur du préjudice subit. Mais ça restera à toi de prouver qu’OVH est contractuellement en tort vis à vis des services que tu as souscrit. Donc peut être mettre en jeu aussi la protection juridique si tu y a souscrit.

Le 12/03/2021 à 16h 01

C’était surtout pour illustrer le petit encombrement et la relative simplicité à éteindre un incendie sur un UPS industriel

Mais en effet, sur SBG2 rien ne dit qu’il s’agit de ceux-ci en particulier :)

Maintenant, s’ils étaient en maintenance avec “beaucoup de pièces remplacées” dixit Octave, il est fort probable qu’il n’était plus d’une fraiche jeunesse…

Le 12/03/2021 à 13h 57

Exemple d’UPS utilisés chez OVH
https://twitter.com/olesovhcom/status/895893297981530112

Le 15/03/2021 à 11h 43

fdorin a dit:

Pour certains services, si ! Et c’est OVH même qui le dit. Par exemple, les Datastore.

DataStore et Backup ne sont pas identique et n’ont pas même vocation

Attention, backup et snapshot sont deux choses différentes !

C’est bien la le soucis, lorsqu’ils ont donnés la possibilité d’automatiser les snapshots avec un rotate, ils ont appelé ca “backup”. Mais ca reste des snapshots.

Si je suis d’accord sur le principe du PRA. Par contre, si OVH vend un service qui est qualifié de trompeur, et que le PRA est inefficace à cause de ce service trompeur, OVH pourrait (conditionnel hein !) bien être tenu pour responsable bien qu’il y ait une clause dans les CGU et CGV.

C’est justement le but de la RC Pro, chacune des assurances évaluera les dommages et les devoirs de chacun, et se retournera contre ceux qui ont manqués à leur obligation.

Mais fort à parier qu’OVH va se payer une magnifique surprime sur la totalité de leurs assurances…

Le 15/03/2021 à 10h 34

Les backup storage ne sont pas hébergés sur le même DC. En revanche ils sont stockés géographiquement au même endroit.

Ils n’ont jamais parlé de backup multi région, ni de backup redondé.

Bon en revanche, “backup” est commercialement inadapté, à l’origine cela s’appelait “snapshot”…

Les avocats vont tenter de s’engouffrer dans ce défaut d’appellation je pense, et tenteront de la faire passer comme “trompeuse”. Et au pire OVH se fera allumé uniquement sur l’appellation trompeuse de ce service.

Dans les CGV et CGU, vu le nombre de fois qu’il est écris clairement et même en majuscule qu’OVH n’est pas responsable de la perte de données, et qu’il appartient au client d’effectuer lui même ses sauvegardes et ses PRA, ca risque tout de même d’être ensuite difficile de les attaquer pour autre chose. D’autant qu’ils indiquent aussi clairement que dans le cas d’une activité professionnelle :

Le Client s’engage à souscrire, auprès d’un organisme notoirement solvable, une assurance responsabilité civile couvrant l’ensemble des dommages susceptibles de lui être imputés, et s’engage à maintenir cette assurance (ou toute autre assurance équivalente) pendant toute la durée du Contrat

Donc en gros, ce sera surtout Assurance contre Assurance

Le 12/03/2021 à 14h 36

Oui la zone SBG a totalement disparu excepté dans les quotas

Le 12/03/2021 à 14h 17

As tu souvenir du DC exact? car normalement c’était noté dans la liste des instances VPS.

Ensuite, vu que toute l’infra SBG est à l’arret, ce n’est pas forcément anormal de le voir disparaitre.

EDIT : Je viens de vérifier, il semblerait que les VPS soient sur SBG1. En espérant que ce ne soit pas dans la zone qui as été touchée…

Le 12/03/2021 à 10h 58

(reply:1860378:skankhunt42 )

Si tu veux quelque chose d’un peu plus “abouti” en terme de perf pour du wordpress, je te conseille de regarder du coté d’Infomaniak aussi, qui n’est pas beaucoup plus cher, mais avec une offre mutualisée spécialisé sur Wordpress plutôt efficace.

Le 11/03/2021 à 19h 36

D’autant qu’après avoir vu la vidéo d’octave, on pencherais pour une défaillance ou mauvaise maintenance d’onduleur. Ce qui reste encore à prouver biensur.

Le 11/03/2021 à 19h 34

Tout dépend de l’offre, perso j’ai des serveurs où ils me doivent juste l’infrastructure, le reste c’est nous qui gérons, le jour où la machine crash, j’en crée une nouvelle avec une image et ça repart en 5minutes. Tout dépend des besoins.

Le 11/03/2021 à 14h 06

Sans être pour ou contre OVH, ceux qui se plaignent n’avaient simplement pas fait dans les règles de l’art (soit par non connaissance, soit par incompétence, soit par fénéantise). C’est pour cela qu’il existe des professionnels accessoirement, même si personne n’est exempt d’une erreur.

L’art s’apprends, parfois à nos dépends, et pleurer ne changera rien.

OVH est dans le même cas, ca n’aurait pas du brûler, il n’y aurait pas du avoir autant de dégats, peut être ont ils fait des erreurs, peut être pas. Mais eux je ne les entends pas pleurer, et dire “C’est la faute de X ou Y qui aurait du résister au feu” ou “C’est la faute des pompiers qui n’ont pas su éteindre le feu, pourtant c’est leur job”.

Les torts sont donc partagés. Même si j’ai plus d’empathie pour OVH car le feu est plus difficilement maîtrisable et anticipable qu’une simple sauvegarde, qui relève elle du bon sens.

Le 11/03/2021 à 13h 42

secouss a dit:

Un désastre ça arrive, Un Datacenter est conçu pour résister à un feu et pourtant… Un avion est conçu pour ne jamais s’écraser et pourtant… un rover martien pour se poser sur mars et pourtant… l’ENA pour former des gens intelligents pour servir l’intérêt général et pourtant …

Pour le dernier point, je suis désolé mais tu te fourvoie, l’ENA n’à jamais eu cette vocation.
l’École nationale d’administration a pour principes fondateurs de démocratiser l’accès à la haute fonction publique et de professionnaliser la formation des hauts fonctionnaires. On a jamais parlé d’intelligence

Le 11/03/2021 à 12h 46

Très beau point que je survalide.

(reply:1860089:skankhunt42 )

Les options de sauvegarde existent, à chacun de savoir s’ils en ont besoin ou pas, personnellement pas besoin car je fait autrement, donc je ne vois pas l’intérêt de payer un outil qui ne me sert pas. De la à dire “c’est pas sauvegardé, j’ai tout perdu”….et bien c’est clairement pas la faute de OVH, mais de celui qui n’à pas voulu cocher les bonnes options.

Question coût :

• un mutu c’est du 3 tiers + backup + PRA + domaine + mail + zéro config


• un VPS c’est du 1 tiers sans backup, sans PRA, sans domaine, sans mail + config manuelle donc connaissances.


• Si je prends, aller soyons gentil, 2 VPS car je met PHP avec Apache et que j’ajoute les sauvegardes + le PRA + le domaine + le temps de config, je pète le score à infra identique.

Mais oui forcément ce sera plus rapide, car je serais tout seul dessus… Bref ce n’est ni comparable, ni le même besoin.

D’autant que sur un mutu perf ou un cloudweb je n’ai absolument pas les soucis que tu mentionne avec justement des wordpress installés sur des ces mutu (quant à prestashop ils conseillent l’offre perf a minima). Et attendre 30min pour une nouvelle BDD ca ne vaut que lorsqu’on crée un hébergement complet, sinon en moins de 5 minutes c’est fait.

Le 11/03/2021 à 12h 06

N’oublions pas qu’ils ont la techno du DC dans le conteneur, comme initié sur SBG1 et massivement utilisé dans BHS, pour du temporaire il y a moyen qu’ils aient quelques conteneurs en rab quelque part…

En revanche je viens de voir plusieurs photos, SBG1 a bien souffert, il y a quelques conteneurs carbonisés en effet. Et d’après ce que j’ai pu voir à droite à gauche sur le net, la structure du bâtiment SBG2 avec les “cheminées intérieure” (comme le RBX4) pour la dissipation de la chaleur aurait pu favoriser la propagation en empêchant les pompiers d’accéder au centre du bâtiment. (ca reste que supposition) Peut être une piste à étudier sur l’amélioration du concept… genre “piscine centrale”

Le 11/03/2021 à 11h 10

A partir de ce jour, je déclare que le 10 Mars sera le jour du “World Restore Day” (bah oui on a bien le world backup day…), ou a défaut le “World PRA Test Day”

Je trouve que beaucoup s’écharpent sur des sujets pourtant simple :

Sujet 1 : Le bois dans la construction du DC… pourquoi pas, c’est moins dangereux que l’acier vis à vis de toute l’électricité qui se balade, c’est plus modulable, c’est à lui seul un retardateur de feu contrairement au béton, et c’est beaucoup plus pratique aux pompier pour l’accès que le béton (on peut tout péter… ), et on a de très bons retours dans la construction. Je ne jette pas la pierre, on va dire pas de chance pour OVH.

Sujet 2 : Extinction incendie. Je pense qu’une boite comme OVH n’à pas fait l’impasse sur ce genre de chose. Ah oui c’est même indiqué dans leur page RGPD. De toute manière sur ce genre de site c’est obligatoire par le Code du Travail. Après que les systèmes n’aient pas été suffisant c’est une autre histoire… Malheureusement on ne le sait que trop tard le plus souvent, sachant que l’eau et le feu sont les éléments les plus imprévisibles.

Sujet 3 : Les serveurs privés, sont privés, à chacun de se démerder… sinon on prends du mutualisé. Et si la perf ne conviens pas, il y a plein d’autres hébergeurs qui font un bon boulot et qui sont aussi en France voire Europe. Donc sujet clos, chacun doit prendre l’infra a la hauteur de ses compétences. Perso j’ai monté vite fait des sites vitrines pour des amis, j’ai pas eu envie de gérer les serveurs comme je le fait pour le boulot, donc j’ai collé des Mutu ou des CloudWeb. Pour le coup c’est OVH qui gère et qui se démerde pour le PRA. Pour info Octave a bien précisé qu’ils allaient faire le maximum pour refournir des infrastructures dans les jours suivant l’incendie sans parler de la reconstruction d’un DC.

Sujet 4 : Les CGV qui changent sur les VPS (sauvegardé puis non), il faut se connecter au moins une fois par an pour valider les nouveaux contrats dans le manager OVH, et surtout les lire… bon je suis pas certain que tous le monde le fasse, mais OVH est iso sur ce sujet. Après j’avoue c’est casse pied car ca oblige à revoir notre infra. D’un autre coté, sur des machines sur lesquels OVH n’à qu’un accès en terme d’infra et non de soft, j’ai toujours backupé ailleurs… (je suis peut être parano mais bon…)

Sujet 5 dont personne ne parles : Vous vous rendez compte tout de même qu’ils vont reconstruire un DC temporaire en moins de 15j, en partant des auxiliaires jusqu’aux baies elles même? Perso ca me scotch… On peut toujours les traiter d’amateurs, mais j’en connais peu qui feraient un tel boulot en étant amateur…

Le 12/03/2021 à 08h 43

Pour faire simple, c’est un gars de formation comptable, qui s’intéressait à la météo. il a fait un site “Météo” qui se basait originellement sur des stations météo amateur, sinon tout le reste ils le piquent à MétéoFrance et autres. Ce site à eu du succès, et du coup il a pris le melon.

Ce qui me fait rire, c’est que Meteociel est une société SASU enregistré sous le NAF Programmation informatique (6201Z) ce qui n’à rien à voir avec la météo

Le 11/03/2021 à 19h 37

Oui météociel a annoncé sur les réseaux sociaux depuis hier leur black out

Le 11/03/2021 à 14h 32

Nouveau bilan
https://twitter.com/olesovhcom/status/1370015661196460037

Le 11/03/2021 à 14h 20

Et tu as oublié un petit truc croustillant sur le triphasé : Une phase mal serrée sur l’arrivée du triphasé, HOP un arc électrique se forme, et on se retrouve avec du 380V dans les lignes en 220V. Les équipements encaissent (surprenant), surchauffent tant qu’à faire (surtout les alims et leurs charmants condensateurs prêts à exploser), et quand ca décide de péter, autant dire c’est d’une fulgurance mémorable…

Le 11/03/2021 à 13h 33

+1

(reply:1860047:prog-amateur)

Plein, ca dépends quel prix on souhaite mettre

(reply:1860135:prog-amateur)

Il y a plusieurs types de détecteurs d’incendie : Température, fumée (optique), infrarouge (feu), gaz, etc. Chacun peuvent intervenir à un moment différent de l’incendie. Mais sans mesures permettant de retarder l’incendie, et sans mesure d’extinction, cela ne ressemblera qu’à un passager du Titanic voguant sur un canot de sauvetage et regardant désespérément sombrer le navire.

Le 11/03/2021 à 13h 27

“De nombreuses questions se posent désormais sur ce qui a pu être à l’origine d’un tel incident, malgré les protections mises en place. Et bien que les experts en incendie poussent comme des champignons, notamment sur les réseaux sociaux, il faudra attendre les conclusions de l’enquête.”

Merci, j’ai ri…

Le 11/03/2021 à 05h 44

Je commente par pic en effet 😅, sinon en détournement du cycle de Krebs je connais le cycle de crêpes 😂

Mais sinon oui on diabolise vite, sans revoir la base. Mais comme disent si bien les Shadoks, pourquoi faire simple quand on peut faire compliqué ?

Le 09/03/2021 à 10h 00

Le sucre est indispensable au corps humain car il participe à la glycolyse, qui lui même participe à la synthèse de l’adénosine triphosphate (ATP) et de la Guanine triphosphate (GTP) qui sont notre carburant cellulaire. En revanche il faut distinguer les différents “sucres” (tous finissent par “ose”).

Pour raccourcir une réaction chimique à rallonge :

Tous les sucres sont transformés lors de la digestion par des enzymes spécifiques (Saccharase pour le Saccharose, Fructokinase pour le Fructose, etc), ils sont décomposés par plusieurs réactions chimiques en glucose (un autre sucre, simple) et des composés annexes dépendant du sucre d’origine.

La glycolyse (consommation du glucose) se passe dans le cytoplasme de la cellule et génère des pyruvates. Ce sont ces pyruvates qui sont ensuite transférés dans les mitochondries, puis oxydées et transformées par le cycle de Krebs (pour simplifier les réactions enzymatiques) en ATP ou GTP selon le cycle anaérobie ou aérobie. L’ATP et la GTP sont notre carburant, il sont consommé par nos muscle et nos cellules.

Donc dire “le sucre n’est pas nécessaire” est réducteur, il est indispensable. En revanche ce sont les “sucres complexes” qui ne le sont pas. Les sucres complexes ont juste l’avantage d’avoir une durée de métabolisation plus longue pour arriver au glucose (plus de réactions chimiques en jeu) et donc fournissent de l’énergie sur du long terme.

Tu me parles de nos ancêtres, mais n’oublions pas que nous sommes “omnivore” depuis toujours, la part glucidique étant (normalement) nulle dans les viandes, est puisée dans les fruits et légumes depuis bien avant le néolithique. Avant cela nos ancêtres absorbaient aussi des glucides, en part plus réduites, et ce n’était pas aussi réducteur que des fruits tombés de l’arbre, il y a aussi les racines qui étaient à l’état sauvage, et que nous consommons toujours aujourd’hui. Le problème du néolithique est d’avoir “cultivé” et donc favorisé l’usage des céréales (entre autre) en masse, et potentiellement réduit aussi la diversité alimentaire par soucis de rendement. Mais n’oublions pas que cela à permis aussi de réduire les carences alimentaires, d’éviter les famines, et d’augmenter l’espérance de vie quasiment du double.

L’excès de sucre en revanche est néfaste (comme tout excès), car le corps le stock sous forme de Glycogène en cas de pénurie. Et ce qui est d’autant plus néfaste, c’est d’alterner des période de carence, et des périodes d’abondance, car le corps va d’autant plus vouloir stocker pour équilibrer l’apport en cas de carence (c’est une sorte de mémoire cellulaire innée datant de nos lointains ancêtres).

Idem avec le régime cétogène, cela implique un stress de notre organisme par privation. Oui cela va consommer rapidement le glycogène, mais n’oublions pas que les lipides sont aussi décomposés in fine en glucides, tout en générant une grande quantité d’acide qu’il faudra éliminer. La vésicule biliaire est sur-sollicité par cet apport massif de lipides à dégrader, les reins sont aussi sur sollicités pour l’élimination des acides et éviter l’acidose, en arrive une nécessité accrue d’hydratation, sans compter les organes qu’on met en “pause” car ils n’ont plus autant d’utilité, comme le pancréas qui fabrique l’insuline et pour certains peut opérer à un dérèglement de longue durée induisant du diabète au retour à un régime normal. Sans compter la quantité de nutriments qui sont absent de ce régime sans supplémentation. C’est justement ce genre de régime qu’il faudrait totalement bannir, le corps ne supporte pas les privations, ou s’il le supporte c’est uniquement sous la contrainte. Et il va forcément compenser d’une manière X ou Y pour prévenir d’une future privation, et qui sur l’ensemble sera forcément délétère.

Non le problème de notre mode de vie est le même qu’avec les biens “non alimentaires” cela reste la “sur consommation”. Nous ne mangeons plus pour vivre, nous mangeons par habitude, et forcément beaucoup trop par rapport à nos besoins, et tant qu’à faire, de manière totalement déséquilibrée vis à vis de nos besoins réels.

Ce qui serait “juste”, ce serait dans un premier temps de :

• diversifier notre alimentation


• réduire les quantités, et les adapter à notre mode de vie, et ce de manière progressive, sur plusieurs mois, sous peine stresser notre métabolisme. Forcément chacun aura un régime “personnel”.


• introduire moins de produits transformés


• ne pas créer de carence volontairement


• dépenser ce que l’on consomme (la sédentarisation est l’ennemi numéro 1)

Et j’avoue que ton site mon alimentation peut largement concourir à cette prise de conscience et à l’aménagement de nos repas afin de les équilibrer le plus possible.

En revanche s’engager dans un réaménagement de régime alimentaire, sans avoir a minimum un suivi médical afin de surveiller les carences en nutriments reste hasardeux. Juste un bilan sanguin trimestriel peut suffire à déjouer les embuches pendant la phase d’adaptation du régime alimentaire.

Le 08/03/2021 à 16h 26

Ne pas confondre “Apport par synthèse naturelle ou absorption d’aliment” et “apport artificiel par médication”. Bien sur le corps ne sait pas “tout” fabriquer, beaucoup vient de l’alimentation, sinon on serait “autosuffisant”.

La vitamine D2 et D3 se trouve, certes en faible quantité, dans des aliments qui pourraient être plus courant pour beaucoup : Poissons gras, Céréales, Oeufs, Produits laitiers, abats, les champignons. Le problème est qu’ils sont quasiment tous “gras” donc les “Je mange équilibré” les zappent volontiers.

La vitamine C est exclusivement absorbée en effet, mais elle est présente naturellement dans énormément de fruits et légumes (et c’est aussi un conservateur qui est utilisé pour remplacer les nitrites de sodium, les professionnels le connaissent surtout le nom d’acide ascorbique) donc la carence en C est rare, et provient forcément d’une mauvaise alimentation, ou d’une mauvaise assimilation. L’excès n’existe pas, car le corps élimine naturellement dans les urines et les selles, bien qu’il puisse y avoir des effets à court terme vite résorbés (tachycardie, énervement passager entre autre).

Si tu souhaites aller plus loin dans le sujet, il y a aussi et beaucoup plus régulièrement des carences en vitamine B9 (ou acide folique), présente surtout dans les fruits secs ou légumes à forte concentration en chlorophylle. Cette vitamine permet l’absorption du Fer dans notre organisme. En cas de carence, cela provoque des anémies, très courantes en hiver, car notre alimentation se base de manière endémique sur les produits “frais”, et zappe les fruits secs tels que les noix, noix de cajou, cacahuète, châtaignes, noisettes, et consort. On les voit aussi comme “Grasses et apéritives” ce qui est faux à doses raisonnables et surtout non salé.

Sur la question du sucre, je ne peux pas te contredire, mais encore une fois, c’est question d’alimentation, le sucre est nécessaire, mais la surdose est néfaste. Même principe sur le sel qu’on voit en doses extravagante dans beaucoup de produits, ainsi que les graisses.

Personnellement nous avons fait le choix familial de bannir de notre quotidien les produits ultra transformés, les plats préparés, les sodas, les sucreries. Et lorsqu’on doit en consommer tout de même, cela reste exceptionnel et donc l’effet reste marginal. (je te rassure on est loin de l’excellence, mais on fait de notre possible)

Le “manger mieux” n’est pas une légende, et beaucoup de nutritionnistes surfent sur la vague, il faut manger varié, en quantité raisonnable, et apprendre à allier les aliments entre eux pour optimiser leur efficacité. Il n’y à pas de secret… c’est pas le steak frites ou le mc do quotidien qui comble nos besoins alimentaires.

Pour la notion de “Les Français sont trop bêtes pour se responsabiliser”, non, ce n’est pas l’objet. Il serait préférable d’apprendre aux dit Français à s’alimenter correctement, que de les laisser acheter ces choses sans contrôle, en les laissant penser qu’ils font une bonne action pour leur corps. Je dis pas de les interdire, mais juste de profiter du conseil du Pharmacien pour qui c’est le métier. D’un autre coté on a essayé avec le Paracétamol, et ça n’a pas duré!! Heureusement pour nous, les vitamines n’ont pas d’effets aussi néfastes.

Le 08/03/2021 à 14h 26

D’un autre coté ca s’appelle la sélection naturelle…

Le 08/03/2021 à 13h 48

c’est comme toutes les vitamines… le complément alimentaire ne doit être fait que lors de carence, et non de manière systématique, sinon les effets indésirables sont nombreux…

Ca me choque toujours de voir les vitamines en libre service dans les pharmacies…

Le 08/03/2021 à 13h 44

Pour pousser plus loin, en Français, sur les derniers effets supposés et en cours d’études approfondies (notamment sur la production d’insuline, prévention de certains cancer, et l’immunité, mais ces essais peinent à démontrer un mécanisme clairement identifiable)

https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2010/05/medsci2010264p417/medsci2010264p417.html

Le 09/03/2021 à 11h 17

Je ne pensais pas à une telle ampleur dans les “non mis à jour”

Le 09/03/2021 à 10h 48

Toute infra est assez robustes si elles est maintenue, peu importe la techno (Crosoft ou Nux). Dans de grosses infra le soucis est moins présent car toute attaque pouvant être dramatique, elles sont généralement up to date et méga surveillées.

Mais bon le risque zéro n’existant pas, on peut toujours passer dans une faille inter sidérale.

L’exemple que j’ai en tête immédiatement est la faille OpenSSH il y a 5ans.

Le 08/03/2021 à 14h 32

Sincèrement, je préfère un Microsoft, qui fait un patch 0day, et qui mettra à jour ses propres infra en priorité, qu’un petit hébergeur qui laisse pourrir son infra.

Je ne compte plus le nombre de serveur mails que j’ai migré vers du office365, et qui étaient basés sur des serveurs linux non mis à jours depuis 15ans. La réponse est toujours la même “on pensait qu’ils géraient vu le prix qu’on paye tous les ans”.

Le 08/03/2021 à 14h 03

https://www.eba.europa.eu/cyber-attack-european-banking-authority-update-2

Le 08/03/2021 à 12h 05

Et oui, ça va être la fête 😅

Le 09/03/2021 à 08h 19

merci pour la correction

Le 08/03/2021 à 14h 38

Si il servait au soin directement oui, comme il était initialement proposé. Sans études c’est purement spéculatif.

Mais pour l’aspect B2B on parle juste d’un outil permettant des relevés empiriques. L’efficacité ce sera aux professionnels concernés de l’estimer et de voir s’il leur est utile ou non. Au pire ca servira juste d’un bon objet contondant pour assommer les sujets aux troubles du sommeil récalcitrants.

Le 08/03/2021 à 09h 59

il y a plusieurs aspects à leur produit.

Le premier est très vendeur est discutable j’en conviens, c’est l’aspect “Mieux dormir sans traitement”. Mis à part un “coach du sommeil” c’est pas grand chose d’autre. A part guider l’utilisateur dans une sorte de prise de conscience de son rythme naturel, je vois rien d’autre. Je ne dirais pas que ce soit placebo, mais plutôt didactique. La solution est en nous, et sauf cas clinique, c’est majoritairement vrai. Ensuite je demande à voir comment cela se concrétise, mais je trouve que ca reste commercial.

En revanche, sur l’aspect collecte d’information sur notre rythme de sommeil, cela peut aider des vrais spécialistes du sommeil à aboutir plus facilement vers un diagnostique, et pourrait éviter le passage obligé d’une ou plusieurs nuits en centre du sommeil pour les cas les plus légers.

Donc l’idée de faire uniquement de la vente aux professionnel de santé ne me parait pas une hérésie, contrairement à la vente directe au consommateur. Car l’idée est bien d’apporter un outil au praticien qui aura ensuite à charge d’analyser l’information et de poser un diagnostique.

Le 08/03/2021 à 12h 47

Bien résumé, et j’ajouterai que vu les performances de l’entreprise, et vu les fonds qu’ils levent depuis ces dernières années, l’introduction en bourse serait probablement contre productive, excepté pour ses fonds propres…

Et j’ai idée qu’il attend pas après 1 ou 2 millions de plus…